免疫力差的害处(免疫力低下的危害，怎样提高免疫力？)

力差的害处

人体的系统是保护身体健康的关键。力低下，会使身体容易受到、、真菌等各种原体的侵袭，从而造成各种。以下是力低下的危害：

易患等常见

力低下的人体内的细胞无法有效地识别和摧毁、等原体。这样容易导致身体被，出现、、发烧等症状。

易性

性如、等通常会危及生命。力低下会导致在体内不断繁殖，从而使发展加剧，导致严重后果。

易使患复发

力低下的人经常出现患后很快又出现了同样的症状，这是因为身体力不足，无法有效地清除原体。

可能导致自身

自身是因为系统错误地攻击身体正常细胞而产生的症。力低下可能导致这种情况的发生，从而导致自身的出现，如类风湿性等。

怎样提高力？

日常生活中，可以有一些简单的方式来提高力：

合理饮食

饮食要多样化、均衡，注重维生素、矿物质和蛋白质的摄入，并减少高热量、高脂肪的食物摄入。

适当运动

适量运动可以促进身体的，增强力。可以选择白领瑜伽、慢跑、普拉提等，但要避免过度运动导致力下降。

保持良好的卫生习惯

勤洗手、避免淋雨、多通风等，都可以避免原体的侵入，从而提高身体力。

保持好心情

情绪压力会导致身体力下降。因此，保持好心情可以提高身体力。推荐通过看书、听音乐等方式来缓解心情。

充足的

充足、有规律的可以促进身体细胞的生成，维持身体力。推荐时间为7-9小时。

通过以上的生活方式，可以和提高力，保持身体健康。但值得注意的是，性格、环境、爱好、个性等均对人的系统有一定的影响，因此如何提高力还需要因人而异。